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【汇总】月嫂告诉你产后减肥的时间 月嫂教你母乳喂养时间

来源:http://www.dzhmhs.com/news/91.html    发布时间 : 2016-08-04

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【汇总】月嫂告诉你产后减肥的时间 月嫂教你母乳喂养时间

月嫂越来越受到大家的推崇,因为这一职业给我们的生活提供了很大的帮助。月嫂拥有专业的技能,较高的职业素养,为有需要的人提供优质的服务。产后减肥是生产后一个重要的步骤,月嫂来指导如何把握正确的减肥时间。

第1周:帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品(推荐:评价最高的6种产后收腹带),搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

河南福彩网 第2周:收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品(推荐:评价最高的6种产后收腹带),藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复 原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

河南福彩网 第6周:产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

2个月:可以适当减重。可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取时间,月嫂告诉你产后减肥的时间只要不食用太高热量的食物就可以了。

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河南福彩网 月嫂是一个新崛起的行业,在未来的发展前途不可限量。对于很多家庭来说,请一个月嫂是很有必要的,很多新生儿父母都没有经验,找一个月嫂能够提供专业的服务。比如说母乳喂养的时间段大家都知道吗?

我们通常按照新生儿出生的时间长短来区分:

1~3天的宝宝,按需哺乳,每次喂10~15分钟(要遵循按需哺乳的原则,根据个体差异而定)。

河南福彩网 4~14天的宝宝,每4小时喂奶一次,每次喂15~20分钟,每次喂30~90毫升(要遵循按需哺乳的原则,根据个体差异而定)。

河南福彩网 15~30天的宝宝,每隔3小时喂奶一次,每次15~20分钟。 喂奶时间可安排在早上6、9、12时;下午3、6、9时及夜间12时、后半夜3时,每次喂奶70~100毫升(要遵循按需哺乳的原则,根据个体差异而定)。

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